Contenu du pack marathon : 1 boîte de Malto antioxydant 500g, 1 boîte de Gatosport, 1 bouteille de boisson d'attente 50cl, 2 Gels antioxydant, 4 gels Energix, 1 gel Coup de fouet, 1 gel Red tonic, 1 barre protéinée, 1 ceinture 8 porte-gels/porte dossard. Conseils d'utilisation: Augmentation de vos réserves énergétiques les 3 derniers jours précédant le marathon : buvez chaque jour tout au long de la journée 150g de Malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau. Petit déjeuner d'avant course : consommez 1/3 à 1/2 Gatosport accompagné d'eau, de thé ou de café. Stabilisation de la glycémie : diluez dans de l'eau et buvez 1 bouteille de 50 cl de Boisson d'attente de façon régulière par petites quantités la dernière heure avant le départ. Km 5 : 1 Gel Antioxydant + 5 à 10 cl d'eau, Km 10 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau, Km 15 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau, Km 20 : 1 Gel Antioxydant + 5 à 10 cl d'eau, Km 25 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau, Km 30 : 1 gel Energix + 5 à 10 cl d'eau, Km 35 : 1 gel Coup de Fouet + 5 à 10 cl d'eau, Km 40 : 1 gel Red Tonic + 5 à 10 cl d'eau. Le plus tôt possible après l'arrivée du marathon : consommez une barre hyperprotéinée.